São muitos tipos de dietas que você pode encontrar, seja por um conhecido, seja pela internet, etc, mas devemos saber o risco que dietas mal elaboradas podem causar em nossa saúde. Não adianta ficar pegando dietas de amigos. Essas Dietas não valerão nada para você, o importante é saber como anda sua saúde e qeum irá saber disso é seu médico.
Ele sim pode lhe receitar vários tipos de dietas que realmente valham a pena.
Somente algumas pessoas que fizeram dietas para emagrecer tiveram sucesso em perder peso, muito provavelmente 5% não irão engordar, novamente a longo prazo.
Os estudiosos concordam que a melhor maneira de emagrecer é ingerindo menos calorias e queimar mais energia ao aumentar a atividade física.
Comer alimentos ricos em fibras vão ajudar você a se sentir cheio.
Grãos integrais, legumes (lentilha e feijões); vegetais e frutas são boas fontes de fibras alimentares que podem ajudar a sentir-se cheio com menos calorias.